为什么我上身非常瘦 下身却胖 不成比例 帮忙解答一下
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/13 15:10:37
把原因和解决方法说说 还有我想上身壮点 下身瘦点 人家说大腿粗跳不高 但是我却跳很高 为什么
还有 我跑很快的 我常打球 跳高跳远都拿过奖的 反正我体育很厉害 那就是说我有运动咯 大哥 注意 我是男的 还有啊 我上半身十分瘦 包括腹部是大腿开始以下是粗的 很多赘肉 跳绳的话 只是针对腿的我 上身很瘦 吃饭少了上身会不会更瘦
你是男的应该不怕疼的!
可以到医院做做适量的针灸~~我试过了2星期大腿就瘦了好多,食物也重要早餐:2个苹果+1杯水
午餐:一碗蔬菜沙拉(不加沙拉浆)+黄瓜(什么都不加,冰的)+1/2的饭+1个苹果
晚饭:反正只吃蔬菜AND水果和1/2的饭
运动:每天早上7点前起床不吃早餐去慢跑(或散步)1小时以上!还可以骑自行车半小时足够,吃完晚饭后半小时一定不能坐下来要站这,过了半小时转呼啦圈不要停半小时足够!
就则呢们锻炼保证不到1个月大大减肥!大腿都要变成女人的了(呵呵~~)
你好:小腹运动减肥
方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
方法二:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
C:动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高.
祝你减肥成功!
只有腿胖吗?是很紧的肉还是很松垮的肉?
如果你的肚子和屁股不肥,只有大腿胖(结实),可能是你运动造成的,因为你参加的运动项目全是动腿的,雄性荷尔蒙会让男的长肌肉(女的运动却很难长肌肉)
但是你的上身如果瘦得厉害,就不好看了,有可能你的运动量很大,消耗很大,上身的肉都消耗掉了(上身运动不足造成没长肌肉\只是消耗了肥肉).