如何改善由于油脂分泌导致的脱发！（我已经注意少吃肉类了）

饮食疗法也对治疗脂溢性脱发有重要作用。根据研究，缺铁性脱发约占脱发患者的30%，维生素C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物。头发中蛋氨酸、胱氨酸减少,丙氨酸明显上升，会使头发质地变脆易裂，适当多吃粗粮，如大豆蛋白是改善脱发的最佳食品。体力和精神过度疲劳，再加上长期过量食用糖类和脂肪类食物，体内代谢产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留会产生酸毒素，形成脱发。食盐过多也会诱发多种皮脂疾病，造成头垢增多，加重脱发现象。维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，还可改善头皮毛囊的微循环，促进毛发生长，鲜莴苣、卷心菜富含维生素E。维生素B6，具有调节脂肪酸和脂肪合成速度以及刺激毛发再生的作用。泛酸可促进组织再生、蛋白质合成及黑发生长。富含维生素B6和泛酸的食品有马铃薯、豌豆、橘子等。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。改善油性发质的办法
■最容易吸收尘土的发质就是油性发质，它不但容易弄脏, 而且头皮也易出油, 所以洗发前的梳发绝对不能省。
梳发后，用温热的水将整个头部淋湿，然后倒适量的碱性洗发精做第一次的预洗。冲净后，再以少量的洗发精加水搓出泡沫，针对容易出油的头顶、额头、后颈做重点式的加强按摩，至于发梢部分可以用手指揉洗或以梳子边梳边洗，最后再以水冲洗干净即可。□
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网罗众多的护发绝招锦集

是我们生来注定与一头青丝纠缠不清，还是我们对脆弱的秀发实在呵护不够？摆脱头发的困扰越来越成为与解决肌肤问题同等重要的护理日志，尤其是如今蔚然成风的驳发、离子直发、陶瓷曲发……令三千烦恼丝比娇嫩的肌肤更加脆弱，更容易受伤。

油性发质——你真的会洗头吗

头皮脂腺分泌过多，是形成油性发质的根本原因。倘若再加上头皮清洁不够彻底，令毛囊阻塞，便会大大增加脱发的概率。因此，掌握正确的洗头方法是改善油性发