我是练拳击的，体重160斤，我想把深蹲和弯举力量练至我自身的最高水平该怎么练？

拳击跟举重应该是不同概念的训练方法吧?
不过你如果要练到让同行人觉得你还行的话,250KG是肯定要的.
合理的训练,不能急,不要天天练~`肌肉是有生长期和缓冲期的,同一块肌肉`三四天练一次比较合理.练的时候强度要大,怎么练也不好说``毕竟不清楚你目前基础如何,单凭一个体重很难帮你制订训练方法.不过如果在三四组内能练到站不稳``而且狂冒汗~就差不多有效果了.

你是练拳击啊，不是练举重，干吗非要那么大力量啊？我也不是很清楚，感觉这不是一回事吧？