做完激烈的运动后全身疼痛,有什么方法有效消除?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 23:32:31
很久没做运动..连续打羽毛球几个小时,早上起身全身疼痛,特别是手..以前都要过四五天才好过来..有什么方法可以快速消除?

如果你是局部疼痛，那只需要进行简单的热敷就可以了。实在要是疼痛的厉害，也可以去专门的按摩诊所去进行治疗。

再，预防肌肉酸疼的方法可以平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果等碱性食物，中和身体里的乳酸。

按摩,放松,热水浴

锻炼不够 要加强