什么运动法可以让人在一个月内瘦下来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 16:59:21
我的小脚很粗，有什么方法可以让他瘦下来吗？
谢谢大家给我一个好的提意。

跑步，和散步

踢健,跳绳,很有效,我天天训练.减了10斤.

建议把计划定长一些··免得效果不明显打击自信··其次建议游泳，慢慢游·但不是说站在水里慢慢走哦！也不是玩水·每次半小时以上，一周最好三次以上。这样既可以燃烧脂肪又不至于令你觉得很饿导致运动后的暴饮暴食

对于小腿粗，你可以站在一个台阶上，只用前三分之一个脚丫子站，脚跟悬空，做踮脚训练，每次20～30次一组，每天4到5组。注意做得时候手找个支撑点保持平衡，但不要借助手力踮高身子

不吃不喝