20岁男性该怎么补锌呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 17:53:59
我今年20岁.
由于身患一种病所以不能吃“发物”也就是 牛肉 羊肉还有海鲜什么的全部能吃，我晕啊，那些含锌的食物基本我看了一下，我都不能吃的。

以前没得病之前常吃牛肉所以也没什么，可我已经几个月没吃这些东西了，最近和女友做爱的时候老是硬不起来或者勃而不坚，我想我是缺锌的！[ 我挑食，不吃蔬菜]
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请大家别给我粘贴复制那些食物补法了，我查资料都看了N遍了，最好个人亲身经历，谢谢了！！
食补的话吃什么比较好？不是“发物”！
请问有哪些 营养品或是药物 可以补锌，没副作用，效果不错的。平常地方就可以买到的！附上价格！

最后说句 谢谢回答的我的！！帮帮我！！！ 我才20岁啊 晕了

现介绍两种：1、葵花籽，2、南瓜籽。
这两种都是锌之王，完全能够被吸收，并且作为日常零食也是再好不过的了！！
南瓜籽对男人更有用处！！
试试，要经常吃。
另外，市场上的补锌药品最好不要吃，没用的，不好吸收，浪费money.