13-16岁的人一天睡8小时包括中午时间吗

不包括
所谓13-16岁的人一天睡8小时是指在夜里连续性睡8小时。
而午睡则是在夜里休息8个小时的情况下仍然觉得困和瞌睡而补充的睡眠。
午觉一般有两种情况：
1、睡半个小时左右就可以了，得到了休息，精神也很充沛；
2、如果午觉超过了45分钟则必须继续睡够两个小时（包括这45分钟），否则的话，整个下午都不会有一个好精神。午觉的效果就会适得其反。

不包括