如果肩部和膝盖附近的位置受伤了怎么恢复啊？

只觉得无力和有点痛，不知道是不是拉伤什么地方，
练打羽毛球高远球动作和网前跨步动作后发现的。

如果肩部和膝盖附近的位置受伤了怎么恢复啊？ 我的膝盖是否受伤了？？？ 膝盖受伤了 膝盖打球受伤了 膝盖运动受伤了 我男朋友在踢足球的时候，不小心肩部受伤，造成锁骨断了． 两年前膝盖受伤过 可好的差不多了的 我膝盖的半月板受伤了，需要保养多少时间？ 大家好,我的老婆的膝盖严重受伤,周围的韧带和后交叉韧带也伤了. 膝盖受伤！