如果肩部和膝盖附近的位置受伤了怎么恢复啊?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/13 08:08:42
只觉得无力和有点痛,不知道是不是拉伤什么地方,
练打羽毛球高远球动作和网前跨步动作后发现的。

打球之前先做好充分的准备运动,打完之后回去每天用热毛巾敷,至少半个小时.长期这样会好, 如果比较严重可以用云南白药,在用手用力揉.如果还不行建议去看医生.