跑步跑一会儿就气喘吁吁

楼上说的可能有一定的道理，但我个人的理解是：由于你平常锻炼的少，现在你跑一会就气喘吁吁，这很正常，不用大惊小怪。具3楼说的：跑步还要数心跳，还要看秒数，这可能吗？这不更累？我是练体育的，有8年的实践经验，让我来告诉你怎么做吧！

首先是选择跑步的时间，最好的时间是
早上（6：00-7：30)，傍晚（4：30-6：30点）人体这段时间锻炼最佳。

跑步技巧：
对你个人来说，跑步的距离由自己定。不要快跑，要慢跑，还注意呼吸，2/3步一呼，2/3步一吸（应人而已），注意节奏！感觉快跑完你预定的距离时，不防加一下速，在这最后的距离里，怎么加速（自己感觉）

总之，跑完了你会感觉心里会舒畅的 ~。~ 呵呵..

慢慢来，循序渐进。
先进行小运动量锻炼，保持心跳在11-13跳/每5秒钟（运动后马上搭脉）；
然后慢慢增加运动量，但心跳不要太剧烈。保持在11-13跳/每5秒钟。
长此以往，必有效果的。
锻炼前先对自己身体要了解，自知没什么病。或者作一次体检。

平时有没有无端胸闷的感觉？
跑步气喘吁吁虽然很正常，可经锻炼后总是气喘吁吁是应该注意的，建议看看大夫。
我身边有朋友曾经有类似症状，后经检查，肺部有气泡，手术后恢复。

最好是早晨跑，因为早上的空气的是最好的，如果跑步时气喘，有可能，你跑的时候不得当。