便秘严重,有什么好方法???(先声明,吃药喝茶之类的方法我试过,但是依赖性太强,一停就回复原样.)

只要你不改变生活习惯，吃什么都没用的。
多运动，多吃水果，每天早起一杯蜂蜜水，早饭一定要吃。

主要是要有好的生活习惯

早晨空腹喝水

定时排便（排不出来也得排）

养成生物钟

饮食上注意

每天运动

我也想知道啊,好烦

几个方法，平时多吃点香蕉；喝点十米粥；睡觉时揉揉小腹；平时多做提肛运动。

我个人的一点经验就是房间的温度最好在22度以上,因为以前我也有过便秘的时期,什么排毒养颜胶囊....都吃过但是不治根本,后来我发现只要一回父母家住两天,马上就非常顺畅,父母家的温度高,饭菜香,睡觉也按时,而且房间主要以暖色为主,情绪上也非常安逸.

总结如下,先在饮食习惯上下手,一定要每天按时吃饭,记住是按时!如果你每天的吃饭时间都不一样,很容易产生便秘,因为你的消化器官没有规律.

其次就是运动,多做运动有调整新陈代谢的作用,并且要配合足够的睡眠一起调整,