我打篮球时手腕不灵活,僵硬,应该怎么训练？

这是一个过程，不要刻意去想他，该怎么练运球还是怎么练，等你熟悉球性后，手腕自然而然的就会适应。运球五指分开，不要太紧张就OK了，用手腕控制球的方向，5指贴于球上控制球~~

呵呵，看得出来啊~~你和我当初一样，很想练好篮球，努力把~~~~~ 但是如果照你说的手腕不灵活的情况,可以练练投篮,因为投篮要求的是手腕与身体节奏的配合.
下面来说一下我的练习方法把：
首先熟练的右手运球是不可少的，不会右手直接跳连左手
是不明智的（除非你是左撇子：））在右手熟练了之后，就可以开始练习左手了，通常我在练习中会逼迫自己是使用左手，但是在比赛中还是有选择的：）

在练习的过程中，你要给左右手不一样的练习，通常左手的训练都要比右手大三到四倍~~~有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍~~~很有效的，试一试~~~：）

通常我练习的过程中会做200到300的胯下，200个左右的背后，再穿插一下投篮等动作，而这只是右手的量~~~左手为了赶超右手可要付出巨大努力哦~~~

当你学会两支手都能熟练运球后，你就可以发觉，你已经可以不用看着球运球了，我在学会双手后又一个飞跃~~~
希望你也有哦~~~

对啊practice make perfect!

看看太级.静下心来想一想，自然的力量.感觉一下球在跟着你手走,而不是你在运球.想一想就真的能做到了.

当你学会两支手都能熟练运球后，你就可以发觉，你已经可以不用看着球运球了，我在学会双手后又一个飞跃~~~
希望你也有哦~~~