怎么样练习手腕灵活度

先要加强手腕的力量，有了力量，手腕才会更灵活！！！！

来来来我来！~！~
拿个比较粗的绳子你抓住一头抓紧，（一定要抓紧哦）那边来10个人轮班倒甩绳子，1个人甩10分钟，每个人甩他百儿八十次，这样你的训练目的就达到了#18

拍球就是投篮的动作缩影，经常在提前做直上直下的运球可以有效的提高手感和手腕灵活度

经常自我的左右控一下球,并且控球的时间两手要放松.尽量用手腕来控.

经常练习控球就行了,熟能生巧吗