女人月经事怎样会使自己不难受

女性在月经期由于受内分泌激素影响,身体抵抗力下降,不注意卫生保健,易引起一些疾病,影响身体健康和生育能力,月经期必须注意以下几点:
一,保持阴部清洁卫生.月经期盆腔充血,子宫颈开,子宫内膜脱落,阴道内酸性环境被经血充淡,因而抗菌差.所以要勤换内衣裤,和用清洁的温水清洗外阴部.
二,要避免剧烈的运动或重体力劳动,以免引起经血过多或经期延长.
三,身体要保暖,不要淋雨和凉水洗头和脚.
四,月经期禁止性交,因为性交会把外部细菌带进阴道,阴道内有经血,很适宜细菌繁殖和感染.
五,月经期禁止盆浴和游泳,防止污水进入阴道.应选择温水淋浴.
六,月经期容易出现情绪波动,并常有头痛,乏力,嗜睡,畏寒,腰酸和腹痛等现象.应保持心情舒畅,精神愉快,注意休息,睡眠充足,可减轻上述症状.
七,月经期饮食清淡而富有营养食物,不吃冷饮,不吃刺激性食物,多喝水,多吃水果和蔬菜,保持大便通畅.
祝你身体健康!