求助:比赛后快速恢复体力的方法

我有一个方法可以接触疲劳。

打完球后喝大米稀饭（我北方人），还有就是煮生土豆吃，没有什么滋味比较难吃，但我原来教练说这样可以减轻疲劳迅速恢复体力，我试过，你可以试下！~

多补充蛋白质，注意多休息！

打完球后，要慢跑，为下一场比赛作准备。少喝水