觉得紧张怎么办?怯场

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/14 10:43:06

一上台就会怯场,怎么办,还没到上台的那天,就开始紧张了...
说实在我心理承受能力挺强的,可是一有旁人有观众就会紧张.比较怕人呀....

紧张就是缺乏锻炼
上台前一天吃两块巧克力散步15分钟听点轻柔的音乐睡前洗个热水澡上台前半小时--每阁20秒声深呼吸6次告诉自己如果失败就当作娱乐大众如果成功,事后就给自己点奖励

完全是心里素质承受能力的问题，你可以试着上台后不去看底下，台下边的人，看别的地方，比如说窗户外边什么的，让自己冷静下来

多练练吧，这需要实践。

是人都会紧张。我当主持好几次了，慢慢就好了！

要告诉自己：我越紧张，表现越不好！！