侧空翻的保护与帮助

刚开始练习的时候，要有人在你前面站着，等你跑到他的跟前的时候，在你垫脚前倾之际，这个人要用手托住你的腰，力度适当的帮你翻过去。动作要快而有力。这个人必须要有这方面的经验。两人之间要配合好。

保护自己的腰部,不要被扭到.