哪些食物里的钙和维生素k含量较多哦?

含维生素K丰富的食物:猪肝、黄豆、菠菜、卷心菜、紫花苜蓿等。

含钙高的食品

按100克食物中含钙以mg含量计

1．1000mg以上：芝麻酱、小香干。
2．500mg以上：虾米、虾皮、海带、发菜、草头。
3．100mg以上：海蜇皮、螺蛳、淡菜、蟹、牡蛎、牛奶、豆奶粉、荠菜、塔菜、扁豆、豆腐。
4．50mg以上：鳊鱼、黄鱼、鱿鱼、芹菜、赤豆、豌豆、百叶、腐竹、腐乳、荠菜、马兰头、卷心菜。