总是长不胖

我有1.80的个子 却只有90多斤重 胃口挺好,中午晚上各2碗饭,只是爱睡懒觉,一般都睡到早上11点多,从不吃早饭.还有 就是喜欢上网,一般晚上会玩到12点多.
还有就是 有黑眼圈,挺重的 眼带也挺重的 给人看上去 好瘦好瘦.
请有关人士给讲解一下,怎样才能去除眼带和黑眼圈 怎样才能长胖!
谢谢

办法是有,看你肯不肯做
第一,三餐按时吃(你吃的多是么的用滴~)
第二,早上一定要吃早饭,最好早点起来.
第三,早上或者晚上运动(看你自己喜欢),跑步,打篮球,羽毛球什么的(不管什么时候,运动就行,不要天天坐电脑前面).
第四,最好11点前就睡觉，这样可以消除黑眼圈和眼带(实在不行可以用眼帖膜,我有好介绍~)．

基本上这样,你要是照做一定能变结实,知道很困难,看你自己咯~
加油~

http://zhidao.baidu.com/question/3920991.html?md=3

把你的生物钟给调整过来。合理安排你的生活习惯，多吃点有营养的食物，加强锻炼。你真的有点吓人，180CM的身高才90斤？胖瘦真的靠你自己，你自己不好好的爱惜身体没有人可以帮你的

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。
体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。
阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。