关与足球练习的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 12:56:49
我很喜欢踢球,而且喜欢踢前锋(是像小罗一样,属于精神领袖+得分手).请专业认识给我讲讲这种类型前锋需要什么能力,比如速度,过人等等.应该怎样练习这些能力.(讲详细点,我现在13,技术还是比较好)
可是我们这里没有俱乐部,在说就算有我父母也不会同意我成为职业球员啊

速度那些不用说了吧..要有突然爆发的能力.当然,这首先要建立在你的体能身上,没体力那什么也不用说了吧~
　　按你现在13那说.踢的应该是7人左右吧?所以,中锋位置比较重要~是连接边锋和后卫的重要人物~是承上启下的作用吧~所以对此人物的技术和体力要求是特别严谨,进攻时,能带领和指挥边锋向前,要分配球和与边锋配合!回防时,要即使迅速回防,主要封锁对方中锋!所以,这要有体力上的支持!
　　理论的东西说得差不多,说说练习吧~
　　体力主要靠长跑,平时就应该锻炼好体力,建议早上上学前做早练长跑几个圈~晚上放学后做正式跑步,十几个圈左右吧[大致比早练多2~3倍]!当然一开始时不用逼得自己太紧,慢慢练习后逐渐增加吧!!
　　速度上,主要训练变速跑步~[不用解释什么是变速吧?!]还有短距离快速跑~这都是锻炼你的爆发性,锻炼速度的~
　　技术上.....很难说啊.主要多看球赛,当然不是普通的看有没有进球~而是看别人踢球时的脚法问题~平时多练习.
　　思想上...[呵,这是我加的,其实我觉得还挺有用].就是在空余时间,多思考当比赛时,自己怎样应付别人的防守,自己要想好要做什么动作,要怎么才能过别人.然后再训练时多差入练技术,脚法,应该还可以的了!

　　PS:先说明,我不是什么专业人才,只是提一下意见而已~呵~参考一下当作大家交流吧~毕竟才13,靠理论东西没什么用,最好还是多实践实践吧~!!正所谓熟能生巧!!!

体力 灵敏 爆发力 技术 思想

去俱乐部进行系统训练

你还是上学校或者去俱乐部进行系统训练吧.