体育锻炼对物质代谢有那些影响？如何提高肌肉的力量和耐力？

适当的锻炼应该没多在问题，如果是专业的话恐怕会使体内各细胞早衰，严重者会降低体质，寿命缩短。经常做一些器械练习会提高肌肉的力量和耐力。这是在部队是学的。
跳绳是很不错的增加耐力的运动。
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