每天跑跑800米可以在一月内明显减肥吗?

要想减肥就要看你们设入的热量和你每天所消耗的卡路里。
如果你设入的热量比你消耗的卡路里少的话 那就有可能长胖。
相反的，消耗得多 就能减肥。至于说每天要跑好多米，至少5000以上。。以为人的身体在有氧运动半小时才能开始燃烧自己身上的脂肪。5000米以上的跑步也可能慢跑，不停的跑一个小时 大概就能在5000米以上。而且跑完以后，最好喝一杯盐糖水 补充你在运动时过分消耗掉的 盐和糖，不然很容易患上运动型肝炎的。。。要减肥就必须忌嘴，不忌嘴 那就别提减肥了。
本人是一个减肥很成功的人 从220 减到150，所以 以后想问减肥的事情。就加我QQ406630451

不可以,我们学校每天要跑两次课间跑,每次两圈,和起来总共1200米一天,可我们的体重都没有明显减少,跑倒跑得气喘吁吁