怎样使自己迅速睡着?

看一些没有故事情节的书，眼睛看累了就睡着了，一般就两三页．我睡不着就是这样做的，放下书很快就睡着了

闭着眼睛，想着呼吸，调整舒服的睡姿。想啊想啊，听着自己呼吸的声音，很快就睡着了，我的经验。

首先要有个好的心态,然后要有好的睡眠环境和好的生活习惯

根本不去思考睡不睡着这个问题
我也常羡慕粘到枕头就睡着的人 我不那种很快睡着的人 或许每个人都是有差别的吧 不过经过我的实验和观察 生活有规律的时候睡眠也会规律起来 我现在每天到被窝里一会儿就可以睡着

吃安眠药,或者在睡觉之前喝牛奶,也可以在床边上放点苹果之类的水果

看书学习,特别是你不爱看的,学的最不好的,用心去看的时候~~~