减肥后,身体的其他地方还可以,惟独下腹的的缀肉还很多

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 05:58:43
我是个原来很胖很胖的男生,减肥后,下腹的脂肪还很多,有个很难看的大褶子,我要怎么才能把肚子变的平坦呢?
杜绝长篇大论,请回答的实际一些,谢谢

运动加蒸桑拿

不贪吃 坚持锻炼 但跑步是减不了肚子的 仰卧起坐吧 坐起三四十度就可以了 这样不会伤害脊椎 做的时候要慢气慢下 呼吸很重要 用力的时候出气 不用力的时候吸气 这个很重要 10个一组 每次至少3组 中间休息不能超30秒 要坚持

运动加饮食控制是最好的减肥方法。多做腰腹运动

就这么简单