腰椎、颈椎疼痛的缓解小方法？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/12 05:46:01

由于工作的关系，我每天都要坐在电脑前至少8个小时，腰椎和颈椎就经常很疼，有时起来晃动的时候，会有卡卡的响声，请帮忙提供几种，预防腰椎、颈椎疾病的，简单且适合在办公室进行的小方法。如果有谁知道缓解眼部疲劳的方法，也都请告诉我一下，谢谢大家：）

颈椎累时可以用头写米字。腰椎要注意座子。

我和你患的是一样的毛病。和我一起的李高工也是这样的疼痛。他的做法是摇头和摇腰，正摇几下反摇几下，坚持每天锻炼，他已做了15年了，管用，效果不错。他让我向他学习，可是我的事情多做不到，我就找按摩师按摩，效果也很好。不仿你也试一试。