样做到腰马和一

这个好有难度，我上次看到一个图解，好象就是从脚发力到腰然后和出拳的手一条直线的力道出去，

出拳时，要用上腰的力量，拳才有力！

你去看李小龙的《猛龙过江》，那里有他详细的讲述

只要想到要发挥周身之力

传统武术讲究先上马在出拳,截拳道讲究先出拳后上马,出拳要像丢实心球那样发力,还要集中所有精神到你的拳上,得到最大的爆发力,也就是截拳道的寸劲拳的练法,如果你每拳都能做到这样,那你以后出的每一拳都比别人来的有力.
楼主想想,实心球是怎么用力的,你自然就知道要怎么练习了!!

出拳的时候全身放松 把你腰和胯的力量顺到手上就可以了 要是你能手脚同时到把整劲打出来 那你的力量就很浑厚了