我有个坏毛病，在睡觉前要吃夜宵 要不然会睡不着 这样对胃口很不好 也会发胖 怎么要把这个毛病改掉呢？

睡觉前要吃夜宵或是零食不但对胃不好,时间长了就会加重胰腺的负担,造成胰岛素紊乱,而引发糖尿病.所以,你要改掉这个不良习惯(嗜好)的毛病.真的控制不住的时候,可以嚼片口香糖来解决(满足)睡觉前要吃夜宵(零食)的习惯.祝你成功快乐!

经常在睡之前吃夜宵的话,坏处就不仅仅是对胃口不好了,这样会增加身体的负担哦,特别是食物长时间在体内滞留,造成毒素在体内的囤积.这样会使肝脏等器官增加一定的负担.长时间下去,会得肝脏等方面的疾病.
其实这只是你一种习惯而已,克服就可以了，可能先前有点困难吧!!!挺过去就可以了,人就是这样,战胜自己首先就要战胜自己的习惯..祝你成功

当你养成一个习惯的时候，要改掉的话固然难。但是，你可以试着在要睡觉的时候把牙刷了，这样就不会想死东西了，或者是当想吃东西的欲望起来的时候喝水（不是一般的喝水，你可以加点甘皮或是什么的）这样坚持几个晚上，你就不会用想吃东西的欲望了。

这只是我个人的想法而已。

看书啦，看电视啦，一直弄到自己很疲倦才去睡觉。强迫自己改掉这个坏毛病就好了~~~~

慢慢的不要吃习惯就好了 什么都是习惯啊

晚上吃多点啊