我妈妈习惯性便秘，有没有什么办法改善呢？

给你个偏方，绝对有效。
绿茶加蜂蜜
（新鲜的绿茶，现泡，待水不烫时加蜂蜜至茶水颜色变深即可）
该方是一老中医告诉我的，我自己服用过，有效。
一般的情况下，服用了次日就可以通便，不会拉肚子。长期服用不会有副作用，到自己可以规律排便就可以了。
平时多喝水，多吃水果，多吃素菜。。。。

我也便秘,每天吃两个苹果,应该可以改善一些的.我就是这样现在已经好多了.

每天喝两杯盐水很有效

一个最简单的方法:每天早饭前喝一杯水加一片黄连上清片,15分钟以后再吃早饭.2-3日后见效.再坚持一段时间,直至形成规律.

便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。
便秘时，常出现下腹膨胀，便意未尽，严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状，这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关。

便秘是怎样产生的？

直肠里面大部分时间是空的，当结肠的粪便进入直肠后，直肠才被粪便扩张，刺激直肠的压力感受器，通过排便反射传入神经传到大脑皮层，产生排便意向，排便指令通过传出神经，传到参与排便的效应器官，于是直肠收缩，肛门括约肌松弛，膈肌和腹肌收缩，憋气，腹压增加，将粪便排出体外，这是正常排便过程。
某些因素导致直肠壁压力感受器迟钝，直肠、肛门括约肌功能失常，肠蠕动功能减弱，粪便不能及时排出，水分被过分吸收，大便干结形成便秘。

便秘一般分为两类：器质性便秘，是由各种疾病所引起的；功能性便秘，多为损伤、药物以及不良生活、排便习惯所致。临床上所说的慢性顽固性便秘，指病程超过两年，经药物及各种非手术治疗难以奏效，而需要手术治疗者。原发性便秘指病因不清，治疗困难者；继发性便秘为先天性疾病损伤、药物以及手术等引起的。
临床上为指导治疗而常用的分类如下：

1．直肠肛管出口梗阻型便秘：是由于各种原因导致盆底肌功能不良的顽固性便秘，多见于女性，表现为排便困难、排便不尽，服泻药常无效；重者，骶尾部坠胀。女性可伴有阴道或子宫脱垂，常需病人用手挤压阴