适合初中生的运动

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 20:51:49
上初3了 学习很繁忙 没什么时间做运动 身材越来越旁 很不匀称
如小腹 大腿 肉很多 很难看
怎么在早晚适合我们的运动 既帮助长个 又可以塑造比较匀称的身材
请具体说说运动怎么做！！（顺便问下 仰卧起坐会不会使肚子更大？）
再请顺便告诉我下（简单些） 食物该怎么吃 比如晚上吃少些。
麻烦各位！

最简单就是跑步了,既省时间运动量又大,我以前高中时也是这样过的.不只是练脚的肌肉的,坚持跑一个月后,基本上你整个人看起来也给人不同的感觉,就是结实多了.跑步真的很有用的.
仰卧起坐当然不会使你的肚子越来越大啦,只会使你的小腹收紧点.好的还会出点腹肌.
食物问题,当然是高热低脂肪的啦.肥腻和糖类少吃,不至于不吃,只是吃少点.吃苹果不错.苹果对减肥者有很多功效的.

想吃什么就吃什么，不用克制，运动的话，跑步，府臣撑也行

要注意饮食的均衡,但凡初三和高三都是需要大量的营养的
运动的话,早上起来跑步

跑步