冬天适合的运动?

适合做有氧运动

跑步 自行车 爬山 游泳 跳绳等等都可以

每天下午(如果下午没时间可以改为早晨)进行40分钟左右的有氧运动

跳绳好处多多
1，这是很少几种运动之一：刚开始的3-5分钟身体感到缺氧，接下来又感需氧，同时发展耐心和体力。
2，改善双脚步的直辖市能力和移动能力，强化脚关节。
3，由于双手的旋转运动，锻炼肩关节和腕关节。
4，有利心血管和呼吸系统。
5，迅速减肥，如果控制饮食，效果更好。
6，从消耗热量看，跳绳的效率是长跑的90%。
7，在室外或在通风的房间里跳绳。当由于天气等原因不能进行其它室外运动时，可由跳绳代替。
8，出差也好，休假也好，绳子随身带，能不中断锻炼。
9，跳绳易学，不需要特殊的技巧。

滑雪，冰上运动，跳绳，长跑等

一些户外运动，如篮球、足球、长跑等受风的影响小；北方的冰雪运动，如滑雪、滑冰等；还有一些室内运动，如羽毛球、游泳等。