混合果汁要怎么搭配才有营养?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/22 07:41:57
建议:
水果类:粗皮梨,本地苹果,香蕉,本地橙,西红柿,柠檬。 蔬菜类:西芹,黄瓜,西兰花,莴苣,红萝卜。
水果去籽不去皮,蔬类去皮,各种蔬果的多少可按个人喜好,一般橙子多些,会好喝些,
蔬果汁可在每周末喝一次,果汁每天喝一杯。
榨的时候要先榨那些粗纤维较少的水果,再榨粗纤维较多的蔬菜类。
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水果类:粗皮梨,本地苹果,香蕉,本地橙,西红柿,柠檬。 蔬菜类:西芹,黄瓜,西兰花,莴苣,红萝卜。
水果去籽不去皮,蔬类去皮,各种蔬果的多少可按个人喜好,一般橙子多些,会好喝些,
蔬果汁可在每周末喝一次,果汁每天喝一杯。
榨的时候要先榨那些粗纤维较少的水果,再榨粗纤维较多的蔬菜类。