我晚上4．5点还未睡（玩游戏）第二天中午12点起来，也睡够7.8小时了，这样对身体好吗？

当然是不好的
人正常的生物钟被打乱了
无论你怎样补都一样没有按时睡觉起床好
建议如果没有特殊情况只是玩游戏
最好不要熬夜

人正常的深睡眠时间为22：00-02：00。你这样睡表面上时间是够的，但是人体的生物钟被打乱了。还是应该按时休息！
熬夜可是最伤人的！

凌晨0：00到4：00是一个正常人最需要休息的时候，在这个时间内，人体的各个器官都处于一种疲劳状态，需要通过休息或睡眠来调节，建议不要经常在这个时间段游戏或工作。

晕~
当然不好啦~~
很多玩游戏太久而挂掉的人啊

确实伤人呀。