小孩缺钙和锌。怎样补最好？

不偏食,食物中基本能满足.

如何处理小儿缺钙

有些孩子得软骨病，是不是因为缺钙呢?这个问题，许多父母都很关心。软骨病又叫“佝偻病”。这个病的发生，的确和钙有关系。但是，当前孩子得佝楼病的重要原因不是缺钙，而是缺少维生素D。有些家长对维生素D与钙的相互关系不太了解，误认为只要多吃钙就能不得佝偻病了，结果呢?因为孩子吃进去的钙，要经过维生素D的作用，才能被吸收，然后使它没积到骨骼里，使骨骼硬实起来。假如没有维生素D的作用，那么吃下去的钙就随着大便排泄到体外了。所以说，孩子软骨病不光是缺钙，主要是缺乏维生素D。

其实吃什么都要符合生理要求。孩子吃过多的钙也不好，会引起便秘，食欲不好。一般来说，一个正常婴儿一天补充半克钙就可以了。因为他从人奶或牛奶以及一些辅助食品当中也能吸收到钙。吃过多的钙还会影响其它营养的吸收。1岁以上的小孩，以吃饭、吃菜为主，而奶已经变为辅食了。从各种食物里都能吸收到钙，如牛奶、鸡蛋、海带、菜花、芹菜、土豆和粗粮里都含有钙。所以也就不再需要专门补充钙了。

那么，孩子需要的维生意D，可以从哪里得到呢?

简单说来，只要孩子多晒太阳就能得到维生素D。我们经常提倡要进行户外活动，多晒太阳，这是因为阳光里有一种紫外线，当紫外线照射到人的皮肤以后，就能使皮肤里的T—脱氢胆固醇转变成维生素D。所以说小儿体内的维生素D主要是靠他自身产生。北方的冬季天气寒冷，孩子穿得多，到户外活动的机会又少，特别是在秋末出生的小孩，很可能一个冬天也不到户外去活动一次，这样，孩子就容易缺少维生素D，必须适量喂些鱼肝油和钙片，否则就很容易得佝偻病。总之，即使是冬季也应该让孩子经常到户外去晒太阳，这对防治佝偻病是有好处的。那么，钙片、鱼肝油、蛋黄能不能都放在一起吃呢?一般5—6月的婴儿，蛋黄和牛奶可以一起吃。浓缩的鱼肝油直接滴在孩子嘴里就行了，一天滴2次。钙片可以单独吃。要是都混在一起吃，会改变奶的味道，影响小儿食欲。

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儿童缺锌的表现常见为食欲减退、味觉迟钝、嗅觉异常、异食癖、上腹疼痛、复发性口腔溃疡、皮炎、性成熟受抑制、细胞免疫功能低下、生长迟缓、精神萎靡等。但是