青春期增高问题

光靠营养是不够的，锻炼也是促进，关键是少做对身高增长有损害的事情，比如抽烟，喝酒，我中学抽烟的同学普遍身材矮小。

睡眠要足，人在晚上最容易长，在10：00前就应该go to bed.各方面营养跟上。我想这就够了！

汗，这目标看者有劲。锻炼是必要的。具体有什么办法我不清楚。但要选好运动的项目，千万别去做一些会把自己压矮的运动，如举重之类的，打个比方。这也很重要。最重要的是靠你自己的遗传因子了。

多喝高钙牛奶，每天晚上吃vc和vb含片。早点睡觉，多运动。

我一个月长1cm（女生，15岁）

你现在14岁长到1米85是完全有可能。坚持打篮

多喝牛奶补钙，多吃蔬菜，水果，多运动。