做什么运动可以使一个 年轻的小伙子 在很短的时间内会出现 胸肌 和 腹肌?

一百斤大米，扛一礼拜，即OK.

短时期内？怕是不行吧？除非你每天什么事都不做，全拿来锻炼。

去健身房试试吧

没这个可能，除非激素…………

简单回答你吧,就是在健身房内做卧推,很快你就发现你的胸肌起来了,仰卧起坐可以练出腹肌,但效果在短时间内出来的话,恐怕有点困难,现在有一种健腹机,非常像一把躺椅,躺在上面做仰卧起坐的动作,效果比较好,但你要记住,腹肌是最不容易练的,相反,胸肌是最容易练的,只好坚持不懈,你哪块肌肉都会出来的

掌上压