大家帮帮我怎样减肥了????

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 07:11:11
我前一段减肥瘦了13斤呢,可是现在又快吃回来了.我早上从来不吃饭,觉的早上吃饭可难受.也没有时间吃.我晚上喜欢吃,还吃的可多.我胖了.该怎么办呢.控制不住自己哈哈.我现在心理可难受...不想在回到原来的样子.
请大家帮帮我了,在短时间内减肥的方法没有.谢谢了

短时间内的减肥方法，一般都会反弹，而且会伤害身体，如果你不是有什么急事，不要考虑用短时间的减肥方法，因为那个的代价不只是钱，还有你的健康！

早餐不吃是不好的，晚餐适量，也不要多，每天3餐都要有，控制量和度，OK就可以，不要暴饮暴食，也不要不吃，或者刻意少吃！

睡觉前4小时不要进食，否则容易把你吃下去的东西转换成脂肪，让你更胖！

下面是我的减肥方法，只要你坚持，半个月就能看到效果

1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉（10点半左右必须入睡）
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖)
7、晚9点以后不要再进食（不要喝什么牛奶）

节食可不是有效的减肥方法 一旦吃多点就会马上反弹这样反反复复对身体 不好 晚上就少吃点吧 睡觉3小时前别吃东西 实在太饿就啃个苹果

你这种减肥方法不行的

可以做瑜珈,主要的是多运动。

坚持,坚持,坚持,加油!!!