能在1个月内瘦10~20斤和提高弹跳力么?...

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 06:37:35
如题..有米方法能在一个月内瘦10~20斤呢?...多辛苦也得...5~N斤都可以..偶1米7..14岁..120斤..太重了..摸高才2米8..还有米什么办法能在1个月内增强跳跃力呢?...5CM也好..能加多少是多少..请求帮助额...

不用减肥60公斤170CM正好..教你吧~~没天跳绳4组,一组50下,中断就重来,没组休息1~2分钟很有效的..千万不能节食!!

1 快速减体重会导致力量下降 也就是说越减跳的越低
2 你14岁 肌肉力量还在增长中 不要急 有的人发育快些有的人慢 普通的加强身体锻炼就行了
3 14岁 不建议用任何的特殊手段来加强弹跳力 --- 会导致 小腿变粗 影响长身高
4 打基础的年龄 多练练定点投篮 左右手运球 跑篮 对你今后都有好处 弹跳是末节 不是想打职业球不重要

晕 太轻啦 我那个身高的时候140斤照样抓筐

14岁减肥对身体发育不好

蛙跳吧...