一天应该睡N小时，如果我只睡一两小时或者三四小时，那么会自然地在过后日子身体自动需要补回那睡眠吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 07:56:36

其实每个人的生物钟都不一样,不过在夜晚10点30至凌晨2点,这个时间段是睡眠质量最好的时刻,如果错开了这个时间段的睡眠,就相当与失去了吃"人参"的机会

荪毅字

还是规律点好