我妹妹想要减肥,有谁知道怎么样减呢?

运动加节食，前者慢点，后者见效快。可以先节食减一定程度后再两者结合，保持和继续减。
节食不要打持久战，很累，而且减到一定程度后，身体适应了你的摄入少的状态，就没多大效果，而且稍比以前多吃点就容易反弹，到时很易沮丧。
可以间断法。如吃三天罗卜（三天、一周都是根据自身情况和毅力身体状况定的，自己随意）；喝酸奶；喝蜂蜜水；蔬菜汤；稀饭等（我说的这些方法都是以他们为主食的）坚持后慢慢恢复正常饮食，中间最好有个由流质饮食到半流质再到正常的过程，对身体好点，而且身体有个适应过程，这样也不会反弹。你可以每周两天，如周日周末，当然你有毅力和决心，而且迫切，可以坚持一周等。我有个朋友，暑假在家一天不出门，就睡觉（减少消耗）醒了喝粥，一碗清粥，半个月瘦了10斤，一个假期下来瘦了20多斤，我们都认不出了。
提醒：什么都要顺其自然，只要尽力就行了，不要太极端，身体健康最重要，不要患上胃病，特别是神经性贪食症或厌食症。祝你妹妹成功。新年快乐！

尽量不要节食，因为有害健康。主要是少吃高脂肪的食物，（猪肉、鸡蛋等）正餐还是要吃的，多吃有纤维的食物（青菜、橙子）等等。
别忘了还要运动，我向你妹妹推荐跳拉丁舞，它运动量不算大，主要是腰、胯在动，坚持一两个月，对消减肚腩有显著的效果~

身材重要,但是身体更加的重要,我可以和你分享一下我的减肥经历,我用了一个保健品,两个月瘦了12斤,不知道这是不是你想要的结果.因为是保健品,所以它没有副作用,在减肥的过程中也会让身体越来越好.而且这个保健品是连孕妇都可以吃的哦.减肥最重要的是要健康,只有健康才是用钱买不到的.有兴趣的话就给我留言吧.

1）吸脂（如果你没胆量拉倒吧）
2)运动（如果你不能坚持还是算了吧）
3)吃高纤素吧,还不错，帮助清洁消化道和增强消化功能，推荐美国SAGE产的，杭州的朋友到赵正医疗美容诊所可买到！地址：平海路58号平海旺角703