饭和 菜哪个更容易使人肥胖?

米饭的主要成分是淀粉，在体内，能量主要的存储方式是脂肪，也就是我们说的肥肉，当你摄取过量的能量，身体就会把他贮存在体内，让人发胖。

菜，众所周知，炒的时候都要放些油，当然，这个和你的饮食习惯有关，你可以多吃一些蛋白含量比较高的食品，比如鱼类和海鲜，少吃油腻食品，比如一些西餐，通常都是很油腻的。

什么东西多了都过量，所以准确的搭配才正确，你可以吃少点饭，吃一些脂肪含量低的菜。这样不容易发胖

无论饭菜只要富含淀粉的，一般人吃多了都会长胖。

淀粉——帅哥杀手！！！