篮球中基本站立姿势

篮球运动的基本站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。

站姿要领：
1，抬头，头顶平，双目向前平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑，动作平和自然。
2，双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。
3，躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。
4，双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。
5，双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，男子站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽。
6，身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈"v"字形。
7，身体立直，右手搭在左手上，贴在腹部，两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈"v"字型。
8，身体立直,右手搭在左手上，贴在腹部，两腿分开,两脚平行比肩宽略窄一点.
9，身体重心应在两腿中间,防止重心偏左偏右,做到挺胸、收腹、立腰。

双膝微弯 两脚站开同两肩宽 双手张开 抬头注视对手

你说的要求不清楚啊，
到底具体指什么时的姿势呢？？

靠墙 双手抱头

最重要的一点：保持重心下移，双脚保持和肩平行，脚微上

很随便的

不管什么姿势 都要挑适合自己的 专业的不一定就是好的 要有自信