练什么对打架有帮助?

说截拳道的那个不懂打架
如果是单条那练一下擒拿方面的，一对多那实际点练长跑去，要不就刻苦点，练一些基本拳法腿法接着就是力量和速度的超强度训练，至于什么道不道，拳不拳的，都是技击，都是拳，肘，膝，腿，脚，上的工夫，都是一样的，关键在力量和速度

说这个的才是不懂 搏击武术都很厉害`
散打 截拳道 都很厉害 截拳道讲究爆发力 速度` 有很多JKD的录象 看下就知道了
实战绝对厉害 但是找个教JKD的好师父不容易啊`

学习真正的中国散打[踢,打,摔,拿]四大技术......
MMA无限制格斗........
最简单的方法是学习;[女子防身术]......
尚武竞技,健身防身,休闲娱乐......
健康人生.快乐幸福......

说截拳道的那个不懂打架
如果是单条那练一下擒拿方面的，一对多那实际点练长跑去，要不就刻苦点，练一些基本拳法腿法接着就是力量和速度的超强度训练，至于什么道不道，拳不拳的，都是技击，都是拳，肘，膝，腿，脚，上的工夫，都是一样的，关键在力量和速度

实用的还是散打和泰拳不过泰拳伤身体尤其在年老之后比较明显，武术和跆拳道健身作用明显些学到后期也是很厉害的尤其是跆拳道的速度可以达到0.18秒也就是人眨眼速度的3倍速度快了力量也就大嘛打人也是很厉害的军拳讲究的是一招制敌也是很厉害的最猛的是忍术里的“死拳”一招可以就可使心脏停跳

练三年的拳不如打半年的架
多打架就有经验了
其他就是多做些基础锻炼
比如说练体力，多跑步
拉韧带
拳面着地做俯卧撑

女的练跆拳道吧 容易领悟 入门也简单 练到一定时候对你的敏捷性 反映 身体素质什麽的都有好处 你要是坚持练 一般遇到状况 逃生时没什麽问题的