晚上睡不着觉，听说喝蜂蜜会有帮助的，我想知道该怎么样使用才好呢？

蜂蜜的美容效果好象比治疗失眠的效果要好些.

蜂蜜的美容的效果好，已是历史悠久.现代研究表明，蜂蜜的营养成分全面，食用蜂蜜可使体质强壮起来，容颜也会发生质的变化，符合“秀外必先养内”的美容理论。特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用，显得年轻靓丽。因此，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20～30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。

如果是想促睡眠,可以在蜂蜜水里调一小匙白醋,做成一杯醋蜜液,喝起来有点酸酸甜甜的,味道很好.促睡眠的效果也一样不错哦.

当然了,促睡眠的食方还有很多,最简单也最普遍的莫过于睡前半个小时左左喝牛奶了.通常我都会在睡前一个小时喝,主要是担心睡前喝水质的食物会在第二天起床后生出眼袋来.你可以根据自身的状况来决定进食的时间了.

蜂蜜可以治酒后头痛

蜂蜜含有果糖，可以促进酒精的分解，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛，更应服用蜂蜜。
服用方法：取蜂蜜一大勺约10克，用温水或凉水冲服。

蜂蜜可以助睡眠

蜂蜜有催眠作用，可使您很快进入梦乡，第二天起床后也不会有头晕、头痛症状。
服用方法：最好在小米粥中加蜂蜜10克，调匀后服用。也可在睡前15分钟，取蜂蜜10克，用温水调服。

上面说的很有道理了，不过呢，因人而异啦．有些人和牛奶也可以睡的很香的．可是，这些都只是辅助的作用，还是要从根本上找到睡不着的原因．有几个方面可以参考一下：1当你躺在床上睡不找的时候，不要一直躺在那里想”我怎么还睡不着”这个时候应该起床来，喝点牛奶啊，或者看看书，不要把注意力都放在睡觉这个问题上．2．不要把工作学习的地方和睡觉的地方联系在一起3．睡觉前一个小时可以做做运动哦
PS：蜂蜜有治疗便秘的作用＆一定要用30度左右的温水冲泡，不然会破坏活性的＆一定要买好的蜂蜜，很多便宜的蜂蜜都是人工合成滴
祝你身体健康，每天一觉睡到大天亮，呵呵

加蜂蜜的热牛奶效果不错

喝牛奶,听些舒缓的音乐

一天2个猕猴桃，睡眠质量提高40%！<