高三学习比较紧张 有没有适合的运动 不需要太多时间和精力不影响学习 又能达到运动的目的

找个朋友打羽毛球、兵乓球、踢毽球，学校的体育馆就行，出点汗很爽的

建议可以采用活化呼吸健身法：吸气7秒、憋气28秒、呼气14秒（时间根据自身情况而定，比例为1：4：2），每天至少坚持三次（早、中、晚）。10天之后必有明显效果。

我去年高三的时候每天能走路上学就走路,大约30分钟吧,然后利用一切空隙(上厕所之类)跑着上下楼(4层),班里能站则站,回家爬楼(24层,3米/层)晚上写完作业不管多晚都扭腰,做瑜珈半小时到一小时再睡.学习成绩不仅提高了,坚持4个月还减了30斤(当然不吃晚饭)

下课后，可多和同学说笑。很简单。

想运动任何运动都可以。