怎样饮用酸奶更减肥？

一般不能空腹吃，在吃饭时用酸奶佐餐，或者饭后喝酸奶，帮助消化和肠胃蠕动。
隔几天可以好好清一下肠，比如这一天，如果你可以在家里哪儿也不去，那就一整天什么也不吃，抱着酸奶喝一天。清肠的前提是你的胃很好，第二这一天你不要有消耗能量的活动，最好不要出门

这样会很伤胃的。酸奶不应当空腹饮用。

减肥方法是早餐只吃新鲜水果 ,午餐和晚餐各吃 250克酸奶 ,这样连续几天就能减重 3至 5公斤。

知道了

边跑边喝！！！！