我自小就不喜欢吃肉,怎么才能保持营养?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 11:44:36
自小就很讨厌吃肉,鸡、鹅、猪、牛、羊..什麽肉都不吃，
因为心理因素,看见肉类就会觉得很恶心,很血腥.实在吃不下.

我深知道不吃肉营养不均衡,对身体不好.
尝试把肉硬塞进嘴裏,什麽都不想使劲的咬,最后实在觉得很恶心,作呕.
吐了出来..

人人看见我不吃肉,都说我减肥,不理解我.
其实身体这麽虚弱我都很难受。
爸爸有一次特意带着全家去吃鸡炖翅,我却因为鸡炖翅有着浓烈的肉味,
觉得恶心,无法品尝,爸爸看见我这样很不高兴.我很无奈..

因为自小就不吃肉,长大后身体很差,贫血.
常常四肢乏力,面色青白,血色素很低,妈妈很担心我。
医生说叫我补充铁质,叶酸.

我实在吃不下肉类,该怎麽做才能保持营养均衡?
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ps:说什麽前世投胎与问题无关的无聊人请勿回复!

多吃高蛋白的东西，大豆啊，蘑菇，瘦肉含铁，就吃些含铁比较多的蔬菜。其实素食者，未必是营养不均衡的。很多营养元素都可以在其他方面补上，楼主不必担心～

吃点鸡蛋,蛋白质如黄豆之类.补充肉类的营养

你现在已经不是随心所欲的年纪了，应该从健康角度想，如果你是女孩子，那么很不幸的，你可能以后回避免不了怀孕，那么你的这种身体情况和饮食习惯势必会影响你腹中胎儿，你可以选择项吃什么吃什么，但他（她）无法选择，你的饮食直接影响他（她），如果你继续一意孤行，后悔的是你，伤害到的不仅是你自己，还有关心爱护你的亲人。我估计你是心理上的排斥，不妨咨询一下心理医师。我也是一个母亲，我深知孩子对父母意味着什么，就算不为自己也该懂点事，心疼一下爹娘吧！

没事儿的,人家和尚也不吃肉,不是还要生活么.只要还想吃饭就足够了

尝尝鱼肉.找那些做的好的人做.
还有就是多吃水果和蔬菜.

喝点红糖水吧