应怎么控制自己不吃零食

什么其实都是一个习惯``慢慢改吧``看你说的这些情况你应该是个女生吧~！毕竟男生吃零食的少很多```不防下课多找同学说说话`~！尽量分散注意力``就算一上午不吃饭``你中午不一定会饿```你中午也可以不吃``毕竟饿一顿两顿还是没关系的``但是还是下午饿的时候不要吃零食``晚上自然就会饿的``就能吃饭了~！~！调整好自己的吃饭时间```按时吃饭``而且早饭很重要~！！如果真是控制不住嘴的话`可以吃口香糖``嘴里嚼着东西就不会那么想吃零食了~！！
至于食欲问题么`呵呵``说简单了就是搀了``也没什么需要克制的``
就算要克制```也要看自己的毅力``别人能帮你的还是不多啊~！~
希望我说的可以帮到你~！

肯定是意志力不够坚定喽，呵呵
指导意见：
其实没有必要戒零食，并不是吃就会胖的！
下面这些是百吃不胖的零食
主打王牌：新鲜水果和蔬菜
莓类浆果：如草莓、黑莓、蓝莓等。
橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。
第二梯队：谷物
面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的，不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇。
第三阵营：牛奶和奶制品
低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。
最后防线：肉和坚果
鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果。
四大原则：
原则一：尽量少吃额外添加糖分的食物；
原则二：两餐之间避免吃糖；
原则三：尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃；
原则四：每次吃完零食都要记得刷牙
坚持啊，希望你早日减肥成功！

喝水
没事干就喝水
或者....
反正我只要想想那些瘦瘦的明星
我就不想吃了
还有 有零食的话跟大家分享一起吃