请问匀速走会比跑步减肥快吗？大约多少天能减掉二十斤？还能告诉我一些减肥食谱吗？？？谢谢！！1

要想减掉二十斤？？？
光匀速走或者光跑步都很难在短期内达到吧？？
除非你的“基数”本来就很大。。

光运动不行的
还要配合饮食
你想到时候你每天都跑的那么辛苦
又饿又累的。。
回来一不小心吃多了怎么办？？
这种方法太难以坚持了
反正我觉得我是做不到。。

不过坚持每天跑步或是匀速走确实是好的
对健康有利
对维持身材也很有作用
但是减肥。。尤其是要减20斤。。
难

匀速走不会比跑步减肥快，但是匀速走减的是脂肪不是水分，比较健康
减掉20斤不是几天可以完成的
一般匀速走，15分钟1200米，一天两次的话，每天0.05公斤，那么20斤酒以此类推了

至于食谱，现在有个比较流行的是，蔬菜和肉类2：1进食

想减掉二十斤!只靠光匀速走或者光跑步都很难在短期内达到!运动是一方面,饮食也要注意,含糖,脂肪量大的最好少吃,多吃含高蛋白的食物和蔬菜,饮食要有规律,想减掉二十斤,最好不要吃夜宵.还要控制食量!!!

每天大量的活动啊~~最少3个月