拉伸器可以矫正驼背吗

游泳其实是一个很好办法,在游泳的时候你会很自然的放松身体,在水中浮力会帮助你自然而然的把背部拉伸到正常的幅度,经常游泳,平时在进行一些注意,很快就能矫正驼背,而且象比较其他运动和背背佳等强制矫正,游泳和平时的自我控制更加适合成长期的女性.
至于说到瑜珈,其实在你这个年龄最好不要去练习,其中不少姿势对于身体发育期间的人来说是非常有害的,青少年期间的运动最大的指导方向就是要保护自己身体部件的安全,而瑜珈的一些效果,其实水上运动一样可以做到,而且对身体肌肉的协调美感和各个方面的瘦身都是非常有效果的.
还有就是力量训练,脊椎的力量够了,自然可以支撑起身体的重量,不再驼背.
拉伸器,背背佳都没有什么用处,我的朋友都用过了.他5个月前进行的力量训练,现在身板挺得可直了.

舞蹈训练可以使身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。例如芭蕾的“一位”训练，通过对下肢的外开，强制人体重心后移，使人的骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。经过长期训练后，臀、腰、腹部肌肉得到了强化，形成了强有力的肌肉夹板，使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。这是舞蹈演员体态美的重要前提，长期的“一位”训练，自然可以塑造出异常挺拔的非自然体态。（摘自：北京舞蹈学院“十五”规划教材——舞蹈生理学 编著：温柔）
归根到底，克服弯腰驼背的关键在于人体重心后移。
根据芭蕾舞原理设计的形体矫正鞋，回头客的重复购买有很多，鞋底是前高后低的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。
可以自己试验一下：赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。