要怎么改变我生活抑制能力差？太想改变了！！！

我都不知道该怎么办？我觉得我是一个天下抑制能力最差的人。
因为我明知道好多习惯不好比如非常懒，脾气坏，爱慕虚荣等等。心里也非常清楚这些习惯都不好也想改，可从来就是只会想不会做的人。一到关健时刻心中什么都不想去做也不管了。我非常苦恼都不知道怎么办。
就拿我减肥的事来说。我以前很漂亮（瘦的时候）可现在胖了。因为懒我没运动吃过减肥药，可停药后就反弹。越来越胖。到了现在我一点信心都没有了。都不想见人。每个朋友见到我都吓一跳，好多人也叫我去锻练少吃东西，可我就是没办法做到。老是不爱动一天到晚在家里玩游戏不出门爱吃零食。烦呀。我真的很想变回以前那个有信心的我呀。可我一点恒心一点抑制能力也没有呀。怎么办呀？
我真想有一个地方可以强制执行让我变回以前的我呀。
大家能告诉我你们的心得吗?谢谢大家了！
所有的原因就是我的抑制能力非常差！
我知道很多道理也清楚很多的原因可就是没办法去改变。
因为恒心太差太差了

要怎么改变我生活抑制能力差？太想改变了！！！ 我说话的声音让人感觉不好听，并且我口语表达能力差，怎么改变 我要怎样才能改变生活？ 我太老实了怎么才能改变? 我太孤傲了怎么改变自己 我的小孩10岁，现在读初三，独立生活能力差，将来他该怎么发展？我真的不知道，他该怎么办？ 我要怎么改变下自己的生活呢?感觉太过平淡! 请问大家我这样的生活算什么？怎么改变？ 怎么快速改变生活规律? 女孩子说我太孩子气呢我应该怎么改变？