怎样练基本功

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 07:17:17

我想学散打,可是现在时间不多,所以想自己学一点基本功,请问怎样学好基本功?请说的详细点,谢谢.
另外也请顺便把学习跆拳道的一些基本功和我说一下.还有,回答的内容最好建立在不浪费时间上.(我是一个中学生,今年14岁了,明年就要中考,因为怕高中的纪律太乱了,所以才想学的)

一般的散打基本功是以最初处于扎马步3-5分钟均好.这种方法是基本功,练好了基本功就可以每次加上5分钟就行了,看自己的个人趁受能力.最后提醒,以后可以练成了散打抬拳道了^^^呵呵.

多做柔韧性锻炼，这是真正的基本功，一定要拉韧带，接下来辅助于全身的力量练习，并坚持训练有氧耐力，打下一个好的基础。

你想学习散打！！
基本功就是劈叉下腰了先每天起来跑跑步就开始压腿
在散打个太拳道上我建议你学散打比较使用
不过现在也要看身材的。。。

先要压腿啦，慢慢压吧，然后多跑跑跳跳，就差不多啦。

每天坚持跑10公里路。
然后再做坚持做100个浮握撑
坚持练练弹跳。。。

拳击比较好
比较容易学
短时间内效果明显